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首元の筋肉へアプローチ！ 美しい姿勢を 意識するサポートに！ 筋肉のコリをほぐす コスモエクサ60 美容・ダイエット・フィットネス,美容,美容器具／グッズ 宝田式コスモエクサの通販なら、24時間放送、テレビショッピングでお馴染みのショップチャンネルの通販サイト。 まずは 「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐす ことが、 首コリ解消 に効果的だといわれています。 ヨガ教室の準備運動でも、様々なほぐしの動作を教えてくれます。 「首コリほぐしの術」 の実践方法を「首柔・軟男」の四コマ漫画と共にご紹介 このとき、これから鍛える胸鎖乳突筋の部分に意識を向けます。 2 耳の後ろと胸の谷間を近づける 耳の後ろ（胸鎖乳突筋のつけ根）を胸の谷間に近づけるイメージで力を入れながら、目線の高さを保ったまま頭を真横に向けます。 胸鎖乳突筋の筋トレ方法とは 首周りの筋肉の鍛え方とトレーニングメニュー Activeる 胸鎖乳突筋 鍛える 器具